前几天有人给我转了一篇文章，标题是《肥猪肉打败牛油果，猪油被BBC列入年度十大营养健康食物》按照我们绝大部分人的认知，即使不健身的人可能都会知道猪肉的脂肪含量比较高选择不吃猪肉，更

在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定：20岁：打下健康基础，走上工作岗位后，应该为未来几十年打下扎实的健康基础，该年龄的要多吃三大健康食物：1.牛奶咖啡：多糖咖啡应该换成脱脂牛奶

该文为原创作品，抄袭视侵权举报减肥期间很多人会选择不吃晚餐，来达到瘦下来的效果。其实这样做不仅全无用，还有可能会伤到胃，你可以换成以下五种食物，它们的热量比米饭还要低，还能减脂。1

点击上方蓝字全球健身号关注该文为原创作品，抄袭视侵权举报减肥期间很多人会选择不吃晚餐，来达到瘦下来的效果。其实这样做不仅全无用，还有可能会伤到胃，你可以换成以下5种食物，它们的热量

在睡眠前吃的食物一定要非常注意，因为这是人即将进入睡眠的时期，任何一点的不利于睡眠的食物都会对睡眠造成极大的影响，那么睡前吃什么好？睡前不该吃什么？能否拥有一个好的睡眠，对一个人第

有没有试过刚吃完冰冻的食物，才没过多久就开始肚子痛出现要拉肚子的状况呢？小九今天就不好了，早上刚吃完一个从冰箱里拿出来的苹果，过了一会就不舒服拉肚子了。后面回到公司请教了前辈才知道

在古代被称为「富贵病」的痛风，在现在的社会上越来越多的人都得了，而且随着饮食和生活习惯的改变，越来越年轻化。得了痛风，除了疼还是疼。疼到无所谓了，最严重的是它还会损伤肾脏的健康，严

夏天到了，凉西瓜，冰激凌，撸串喝酒的季节。可是嘴爽了，肠道的感受你考虑过吗？肠道担负着消化食物、吸收养分、排出废物的重要生理使命，在相当程度上决定着人的健康状态。就一年四季而言，夏

1.少吃冰镇食品很多人在夏天炎热出汗的时候喜欢喝冷饮来清爽身体，其实这种情况是很不可取的，冷饮的温度很低，进入胃肠道之后，没有一个梯度降温，温度直接就下降，这对胃肠道微环境会造成一

炎热的夏季，普通人常会出现腹胀、食欲不振等消化不良的现象，甚者会出现腹痛腹泻等胃肠道疾病。从中医角度来看，夏季之所以容易罹患胃肠疾病，就是古人所观察到的「暑多夹湿」这个特征，一个比